推背是一种常见的按摩保健方法，可以促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、缓解压力等。一天中推背的最佳时间点可以根据个人需要和喜好来选择，没有明确的规定。
根据传统中医理论，推背可以调和阴阳平衡，达到疏通经络、促进气血流通等作用。在一天中的不同时间段，如早起后、洗澡后、睡前等都可以进行推背。
1. 早上醒来时：气血较为平稳，此时推背可以调和气血，使精神焕发。
2. 中午或下午：阳气最旺盛的时间，此时推背可以增强阳气，提高身体的抵抗力。
3. 洗澡后：血液循环加快，此时推背可以加强推背的功效。
4. 睡前：有助于放松心情，缓解压力，促进睡眠。
需要注意的是，推背的时间最好选择在饭后2小时后进行，避免因气血集中在胃肠道而造成消化不良。另外，推背时应注意保持室内温暖，避免背部受凉。
总之，推背的时间可以根据个人情况和喜好来选择，但最好避开早晚气温较低的时间段。同时，要注意推背的力度和时间，以避免造成身体损伤。
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