脚后跟疼是一种常见的病症，如果采用土方子进行治疗，可以尝试以下几种方法：
1. 乌梅醋敷：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。
2. 川芎法治：取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。
3. 鲜苍耳叶治：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。
4. 仙人掌贴敷：取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。
此外还可以用胡椒和陈醋浸泡脚或者将脚后跟放在长凳角和桌子角上进行适当的按压和摩擦但注意不要用力过大以免加重损伤。这些方法都可以在一定程度上缓解脚后跟疼痛的症状。如果症状没有改善建议及时就医。
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