夏天晚上跑步是很好的。跑步可以促进人体的新陈代谢，有效改善消化系统，同时可以消耗体内多余的热量，有利于减肥，并且可以提高身体的免疫力。此外，夏天晚上跑步还可以让身体感受凉爽的空气，有助于改善皮肤状态。
但需要注意的是，在跑步前应做好准备工作，如做热身运动或拉伸动作，让身体在运动前进入状态，避免受伤。跑步的时间一般建议在半个小时左右，时间过短可能达不到较好的锻炼效果。同时，跑步后建议不要立即休息，可以通过散步使身体逐渐放松。
总的来说，夏天晚上跑步有很多益处，但也要注意适量运动，避免对身体造成损伤。
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