运动过后喝电解质水是有好处的。
电解质水通常是指电解质饮料，其中添加了人体所需的矿物质等营养成分，可以补充运动过程中所消耗的矿物质、水分等。在运动之后，人体会排出较多汗液，而汗液中主要含有钠、钾，以及少量的镁、钙等其他矿物质，这些矿物质会跟随汗液一起丢失。运动时间越长、强度越大，丢失的矿物质也越多，可能会影响到机体氧气转运、肌肉收缩等多种生理过程。电解质饮料中含有氯化钾、氯化钠、乳酸钙以及磷酸盐等矿物质成分，可帮助保持运动后机体的矿物质以及体液的酸碱平衡。
但要注意的是不要喝过多电解质饮料，以免刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现低钠血症、低钾血症等电解质紊乱症状，要及时到正规医院就诊治疗。
导航
