孩子内向自卑不爱说话，家长可以尝试以下方法来帮助改善：
1. 拓展社交圈：让孩子多与同龄的小朋友接触玩耍，参加户外活动和公共场所，如广场、公园、商场等，逐渐培养自信心和社交能力。
2. 培养兴趣爱好：家长可以培养孩子的兴趣爱好，如音乐、绘画、运动等，通过兴趣活动增加孩子与他人的交流和沟通，提升自信心。
3. 尊重孩子：家长要尊重孩子的个性和性格，避免对内向的孩子进行语言羞辱或肢体打骂，多鼓励孩子，夸赞孩子的优点和进步。
4. 心理疏导：如果以上方法效果不理想，且孩子的内向情况严重，影响日常生活和学习，可寻求专业医生进行心理疏导。
5. 锻炼独立能力：家长可以创造条件让孩子独立完成某件事情，如购物、组织活动等，培养孩子的自信心和与人交往的能力。
6. 挖掘兴趣点：家长可以和孩子多交流，发现孩子的兴趣点和优势，鼓励他们表达自己的想法和感受，逐渐建立自信心。
总之，家长需要耐心、理解和关爱，帮助孩子从内向自卑中走出来，建立积极向上的心态和自信心。
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