舌头亏养可能是由于营养不良、肠胃功能失调、慢性消耗性疾病等原因造成的。以下是一些可能有助于改善舌头亏养的建议：

1. 保持均衡的饮食：确保饮食中含有足够的维生素、矿物质和蛋白质，以支持舌头的正常功能。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，以提供足够的维生素和矿物质。同时，保持适量的蛋白质摄入，以支持舌头的肌肉和神经功能。
2. 维持良好的口腔卫生：定期刷牙和漱口，以保持口腔清洁。这有助于减少舌头上的细菌和炎症，从而改善舌头的健康。
3. 避免刺激性食物和饮料：避免食用过多的辛辣、酸性和咸味食物，因为这些食物可能会刺激舌头和口腔黏膜。同时，限制咖啡和茶的摄入，因为它们可能会刺激舌头上的神经末梢。
4. 充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，以保持口腔黏膜和舌头的湿润。这有助于减少舌头上的干裂和疼痛。
5. 重视舌头的运动：通过舌头运动来增强舌头的肌肉力量和灵活性。这有助于改善舌头的血液循环和神经功能，从而促进舌头的健康。
6. 寻求医疗帮助：如果舌头长期亏养且无法通过上述方法改善，建议咨询医生或口腔专家。他们可以评估舌头的健康状况，并提供相应的治疗建议。

总之，舌头亏养需要注重均衡饮食、保持口腔卫生、避免刺激性食物和饮料、充足的水分摄入以及舌头的运动。如果这些方法无法改善舌头亏养的症状，建议及时咨询医生或口腔专家寻求帮助。