每天打篮球对身体好吗

2019-11-27 11:23 阅读:7295
每天打篮球对身体有很多好处,具体如下:

1. 减肥瘦身:打篮球属于有氧运动,可以运动到全身的肌肉,加快血液循环和呼吸频率,从而消耗体内积存的糖分和脂肪,达到减肥瘦身的效果。
2. 改善心肺功能:打篮球时,心脏供血能力增加,供氧能力也会加强。同时,由于呼吸频率加快,也能够有效锻炼呼吸肌的力量,从而提高肺活量。
3. 加强消化系统机能:经常打篮球可以促进胃肠道蠕动以及消化液分泌,从而加强消化系统机能。
4. 提高身体素质:经常打篮球可以增强机体细胞免疫和体力免疫功能,能够更有效地抵抗病毒或细菌的入侵,从而可以有效地提高身体素质。
5. 有效预防心血管病:打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也有助于防治心血管病。
6. 控制体重与改变体形:由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

当然,打篮球也需要适量,避免运动过度导致的肌肉拉伤等问题。总的来说,每天打篮球对身体有很多好处,但也要注意适当休息和避免受伤。