夏天穿袜子睡觉的好处和坏处如下：
好处：
1. 穿袜子可以改善和提高睡眠质量，对于手足发凉导致睡眠不好的人来说，穿袜子可以加速热量传递分配的进程，有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。
坏处：
1. 穿袜子睡觉会影响脚部的血液循环，可能会导致血液循环不良。
2. 穿袜子睡觉还可能会导致血栓出现，当出现血液栓塞以后，如果不及时治疗，还可能会引起肺栓塞。
3. 在夏天晚上睡觉时穿袜子可能会影响血液循环，还可能会导致局部皮肤出汗，这样会引起燥热感。
4. 如果没有做好脚部卫生，还可能会诱发脚气病出现。
总之夏天穿不穿袜子睡觉还是要依个人情况而定，如果习惯穿袜子睡觉的人最好选择透气性好的袜子，这样能够减少对局部血管的压迫，也可以到户外做运动来增加身体抵抗力和免疫力，加速体内的血液循环。如果不习惯穿袜子睡觉的人最好选择用温水浸泡来提高睡眠质量，同时也可以起到清洁皮肤效果，减少脚气的出现。
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