睡前健身对身体有一定的好处，但要适量。适当的锻炼可以促进新陈代谢，有利于体内毒素和代谢产物的排出，同时可以消耗热量，避免晚餐摄入的热量堆积在体内，缓解身体疲劳，在一定程度上提高睡眠质量，有助于入眠。
然而，睡前锻炼不能过于剧烈，建议选择适合自己身体状况和锻炼水平的项目。此外，睡前运动后应适当休息一段时间，避免立即睡觉，以免影响睡眠质量。同时，应注意运动时间，避免在睡前过长时间进行剧烈运动，以免兴奋过度难以入睡。
总之，睡前健身对身体有一定好处，但要注意适量和时间安排，避免影响睡眠。如果有身体不适或运动过度的情况，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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