痛经时恶心想吐的原因主要有以下两点：
1. 女性在痛经时，子宫内膜和血液中的前列腺素会明显增加。前列腺素有促使内脏平滑肌痉挛收缩的作用，不但会刺激子宫的平滑肌，还有可能会作用于胃肠的平滑肌，引起胃肠平滑肌痉挛，因此会出现恶心想吐的症状。
2. 痛经时，由于激素波动的影响，会导致胃部蠕动减慢，容易出现消化不良。吃东西后食物在胃部堆积，就会引起恶心想吐的感觉。
在痛经期间，可以尝试吃一些新鲜水果，如苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质，同时避免油腻和辛辣食物的摄入，以免加重症状。如果痛经症状严重，建议及时就医。
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