跑完步后最好喝的饮料包括：

* **淡盐水**。跑步后，身体会大量出汗，丢失大量水分和电解质。喝淡盐水可以补充水分，并帮助机体补充电解质，维持血液中的电解质平衡，有利于身体的健康。
* **牛奶**。牛奶富含水分、糖分、电解质和蛋白质等物质，能够补充身体丢失的水分和营养物质，帮助身体恢复。
* **番茄汁**。番茄汁中含有的番茄红素，有利于肌肉的恢复，并且可以帮助血糖恢复到正常水平。
* **电解质饮料**。跑步距离较长，身体流失的汗液和矿物质较多。电解质饮料中含有钠、钾等矿物质，可以补充机体所需的水分和矿物质，防止由于出汗导致的四肢无力、肌肉痉挛等现象。
* **运动型饮料**。如果进行长途跑步，如马拉松等，身体不仅丢失大量无机盐、矿物质，还消耗了许多能量。运动型饮料含有水分、电解质和糖分，跑步后适当喝运动型饮料，不仅可以补充电解质饮料所能提供的营养物质，其中的糖分还可以为身体提供能量，防止跑步能量消耗过多，导致低血糖等症状。

总的来说，跑完步后最好喝的饮料包括淡盐水、牛奶、番茄汁、电解质饮料和运动型饮料等。可以根据个人需要和喜好来选择合适的饮料。同时注意不要一次性喝大量水，以免水分集中在胃里而不能真正补充到全身。