打拳减肥是一种有氧锻炼，能够加快人体的新陈代谢，促使体内的脂肪燃烧以及分解，从而能够起到减肥的效果。
具体来说，拳击减肥的优点有：
1. 运动量大：打拳击时身体需要不断移动和出拳，这样可以消耗大量热量，有助于燃烧脂肪。
2. 减肥效果明显：由于打拳击可以快速燃烧热量，所以减肥效果比较明显。
3. 增强心肺功能：打拳击需要配合呼吸，这样可以增强心肺功能，有助于身体健康。
4. 塑形效果好：打拳击可以让身体的各个部位得到锻炼，特别是手臂、腰部和腿部，这样可以让身材更加匀称。
但是，打拳减肥也有一些需要注意的地方：
1. 需要具备一定的拳击基础和技巧，否则减肥不成反而容易受伤。
2. 初学者需要在专业人士的指导下进行练习，或者在健身馆、健身房等场所进行锻炼。
总体来说，打拳减肥是一种非常有效的减肥方法，但是需要根据自身情况选择合适的锻炼强度和时间，并注意安全。
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