握力器的好处有以下几点：

1. 锻炼手臂肌肉：使用握力器进行锻炼时，可以锻炼食指的肌肉，有利于维持手臂肌肉的平衡，还可以锻炼手劲，使手部的力量更大。
2. 促进血液循环：使用握力器的时候，需要通过手指不断地抓握来进行锻炼，这样可以增强手指的灵活性，还可以促进手部肌肉的血液循环，使关节各处的血液处于通畅状态，从而预防痹症。
3. 调整生理功能：坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。
4. 促进青少年骨骼肌肉的生长发育：少年儿童使用握力器进行锻炼，可以促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能。
5. 康复功效：握力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎、肥胖症、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。

然而，使用握力器不当也可能会产生一些坏处，例如：

1. 手部疼痛：如果使用握力器的时候，没有找到正确的使用方法或者运动量比较大，会导致手部的肌肉出现过度劳累，有疼痛的感觉。这种疼痛短时间内可能不会恢复，从而影响到正常的生活。
2. 手部活动下降：如果没有在专业人员指导下使用握力器，力度过大或锻炼时间过长，可能导致肌肉损伤，从而在手部活动时出现疼痛，导致手部的活动受限，活动频率也会下降。

总的来说，正确使用握力器的好处很多，但也需要注意正确的使用方法和适当的运动量，避免产生手部疼痛和活动受限等问题。同时还需要注意，不同年龄段的人在使用握力器时应当适度，根据个人的体质和健康状况来制定合理的锻炼计划。