斜方肌属于肩颈部的浅层肌肉，是人体结构中本来就有的一部分，不可以完全消除。但可以通过以下几种方式来改善斜方肌的形态，使肩部看上去更完美：
1. 耸肩训练：对于斜方肌肌肉堆积比较严重的人群，可以通过耸肩训练的方法进行改善，通过耸肩训练能够锻炼到局部肌肉，也可以帮助肌肉尽快拉伸，有利于改善肩膀不美观的形态。
2. 头部绕环训练：建议患者将头部向左进行360度绕环，连续绕环10遍，停顿片刻再向右进行360度绕环，连续绕环10遍。这种方法能够有效放松颈部肌肉，有效改善较大的斜方肌。
3. 运动按摩：可以专业按摩师指导下进行运动按摩，来改变斜方肌的形态。
需要注意的是，平时也要注意改变不良生活习惯，比如坐姿、长期伏案工作等，以上信息仅供参考，如有需要建议咨询健身教练。
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