俗话说“血为人之本”，然而女性却因为每个月的月经以及怀孕和生产的过程，因此更容易出现血虚的情况。很多女性在日常保健中都会格外注意补血，可要说怎么补血最有效却很多人都说不出来。
女人血虚有什么症状
实际上，女人贫血和血虚区别并不明显，都会出现如脸色苍白干燥，容易头晕眼花，疲惫乏力，心慌气短，经期小腹坠痛，月经推迟，经量较少等症状，个别女性甚至会闭经。女性如果出现以上的情况，最好到医院进行血常规检查，确定自己是否贫血。
因此，女性千万不要不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用补血药，不仅浪费金钱，还可能耽误病情，或是造成其他不良后果。
补血前先要看体质
以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。”
女人补血以滋阴补血为主
女人血虚补血不能单靠吃补血药，中医理论里的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。一般很少只是单纯地补血。
从中医的角度来说，女人补血要以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。“秋天这么干燥的季节，莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤都是不错的选择。”
另外除了需要注意饮食外，女性还要保持愉快，生活规律，不要熬夜，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。陆杉主任说，心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
