在现代社会中，多数人都处在快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，也许繁忙的事务，紧张的工作状态，使人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。肾虚对于大家有什么危害呢？到底有哪些症状表现呢？

肾虚主要表现为哪些症状？

首先需要明确一下，中医和西医所说的肾内容是不一样的，在西医学里面肾只代表个具体的解剖名词换言之就是一个脏器，主要功能有泌尿功能，以排泄人体废物为主要功能。中医里面的肾不单纯指一个器官，而是一组生理功能的概括，主要功能，肾主肠经，主人的生、长、壮、老以及生育繁殖。

肾虚会不会有阴阳气瘀之分呢？

一般来说这个人肾功能正常往往会形容这个人精神好、精力充沛、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明，肾功能不好的人往往表下在夜尿多、头晕眼花、注意力不集中，好忘事，并且腰痛腿软眼圈发黑容易脱发。

肾虚是不是分为不同的种类?

肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。

肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳痿、遗精、早泄。

肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

有目的的选择食物首先要进行中医的辩证

肾阴虚的病人如果服用了补肾阳虚药的食品肯定适得其反。服鹿鞭、牛鞭、羊肉的时候要观察有没有上火的表现，如果自己内热特别重就不要吃这些大热之品，往往会造成很多不好的情况。同时要看看自己的消化功能，如果消化功能不好也不要吃。肉类难消化，增加自己的腹满腹胀表现在舌苔有黏腻感。

另外肾阳虚的病人不要吃寒性食品，像螃蟹、柿子、黄瓜、莲藕。肾阳虚的病人代表着人体的机能比较低下，会老觉得怕冷，再吃凉性食物使得本身的阳性更不足。这类人冷饮也要少吃。

肾不好的两个诱因

饮水过少：平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分。大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

暴饮暴食：暴饮暴食对于人体健康是非常不利的，尤其会对肾脏形成健康危害。这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利，生活中有些人吃饭像打仗，不仅吃的速度特快而且进食量也极大，这对肾病的诱发作用是非常大的。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

大家在平时生活中要让自己保持健康的饮食习惯，这对预防肾病的发作非常重要。同时，我们还要在日常给自己补充足够的水分，积极防御肾病的侵袭导致严重的健康损害。