秋季是宝宝补钙的最好季节哦。告诉你秋季补钙的高招,告诉你宝宝补钙吃什么好,让你的宝宝身体更加强健,打败疾病哦。
一、秋季如何给小宝宝补钙呢?
其实秋季是儿童补钙最佳阶段。秋季气温日渐凉爽,对正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说,更是适宜骨骼生长最佳阶段。
二、缺钙现象很普遍
缺钙是时代现象,年轻父母不需要对缺钙太过于焦虑。现在经常能看见有缺钙症状婴儿,这大概是因为生活好、营养不均衡导致宝宝生长迅速,钙就相对缺乏造成的。而且幼儿缺钙的话,只要护理得当,是可以改变宝宝缺钙的现状的哦。
三、缺钙导致疾病
钙元素是宝宝生长不可或缺的要素。新生儿正处身体长得最快的时候,骨骼中钙更新速度也是如此。很多2岁以下,尤其是1岁以内婴儿容易缺钙。早产儿、双胞胎及经常腹泻或患唿吸道感染的婴幼儿更容易缺钙钙,要知道构造宝宝骨骼原材料的钙元素不足量的话,宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出等症状,严重时会有佝偻病X形腿、O形腿的出现。
爸爸妈妈们都希望自己的小孩有着健康匀整体型,这需要从孩一生下来起就注意饮食均衡营养,特别是充足钙元素,从小打好“框架”基础,会令小孩受益终生。
四、补钙方法
1、不妨多鼓励宝宝多作户外活动。
多晒太阳做到补钙健身一举两得,“每天多接受日照以促进钙体内吸收”——就是国际卫生组织非常强调“光能补钙”,太阳光谱能激发体内胆固醇,根据自体所需自主转化为维生素D,将食物中钙盐分解为易被身体吸收的钙离子。从而产生源源不断的原生钙,维持机体钙质平衡。
2、其实最好的补钙方法还是来自天然食物。
如果你宝宝还不算厌食,最好增加含有钙元素的天然食物。钙元素广泛地存在于奶制品仲,我们要做到的是:让宝宝喝下足够的奶。从而持续不断地摄取含钙食物。提高食物食物的合理搭配,帮助钙的均衡吸收。秋季更是补钙的最佳季节,各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市。所以秋季是宝宝食物补钙的好时机!
3、含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等些食物都可做成细泥给宝宝吃。
首先海产品含钙较多如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质极易被体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物,美烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被爸爸妈妈接受:如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富。另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜既含有丰富的维生素,又可给身体提供钙质,宝宝的日常生活中应多食;鸡蛋生活中不可缺少,其含钙量亦较高。
爸爸妈妈应该抓住秋冬天这个补钙的最佳季节,应该给宝宝的辅食中有意识地添加含钙的食物,促进宝宝的骨骼生长,让宝宝快高长大。万万不能因为自己的宝宝不喜欢吃,就放弃给宝宝补钙哦。