肾虚是一种常见的肾脏健康问题，很多人会通过自查的方式来发现自己是否肾虚，但是往往又有不少人过分紧张而“草木皆兵”，单从一些简单的日常表现就以为自己肾虚。下面我们就来看看人们对肾虚都存在着什么误解，肾虚又应该怎样诊断吧。

常见肾虚四大认知误区

1、肾虚就是肾出了问题

这在大多数人看来，应该是理所当然的事情。然而，中医讲的肾虚是个功能单位，涵盖了分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、唿吸系统等多个系统。

某种程度上来说，肾虚是一个正常生理现象，每个人步入中老年之后都会经历这个阶段。肾虚与肾病是两个完全不同的概率，肾虚也不代表阳痿。

2、不分肾虚种类、乱补一气

中医强调因人而异，而肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个症型，所以应该对症下药。对于肾阴虚的人来讲，吃了治疗肾阳虚的药物，不仅没有疗效，而且还很可能出现副作用，或加重病情。

3、性功能下降就补肾

不少人都有着这样一个潜在逻辑：下半身“不行了”就是肾虚。其实，引发性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎症等。一项针对700多名阳痿患者的调查，实际上只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意滥补，很可能会延误治疗，反而使问题越来越严重。

4、有点风吹草动就担心肾虚

不少人稍微出现些症状，比如出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等，就怀疑自己肾虚。实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它包括上述症状在内的多种症状，并不是有个一两种表现就代表肾虚。就拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。因此，一定要走出这个误区，以免贻误其它病症的治疗。

肾虚的诊断方法

1、正常的尿液颜色淡黄透亮

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏茶时的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的，喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色，这几种情况都是正常的。

如果是肾虚，就有可能出现一下症状，发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，也就是核黄素过多。

像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾虚，或者利福平等受抗结核药影响。

酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎。

白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

2、喝水后，一般30-45分钟去厕所

一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡，二是你吃得多还是少。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。因此，排尿时间这也是肾虚的诊断方法之一。

3、一天8次小便最正常

健康的小便标准是一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。