剖腹产后饮食注意有哪些

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2017-12-11 17:50 阅读：2188

剖腹产后，刚当上新妈妈的你，在饮食上不能马虎。说到底，剖腹产产妇比起顺产产妇，身体的恢复速度还是要较慢一些的，如果这个时候还吃不好、睡不好，那么想要尽快康复是不容易的。

1.含蛋白质丰富的食物，不要放过

鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血等富含动物蛋白的食物，是坐月子里面必不可少的食补品。而豆类、豆制品适当吃上一些，对身体的恢复也有利。

2.饮食种类多样化可以均衡营养

粗粮和细粮都要吃，但小米、玉米粉、糙米等粗粮比起精粮来，营养更多方面一些。

3.蔬菜瓜果不可少

蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

4. 酸辣食物、甜食不要碰

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

5.多喝汤

喝汤对月子妈妈的皮肤好，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

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