大家都说，当一个女人生完孩子以后，那么，她就完完全全踏上了黄脸婆的道路。那么，刚刚生产完的妈妈们，你们是不是这样觉得的呢?刚做完月子的你们，是不是把自己生活的重心转移到了孩子的身上了，这的确是无可厚非的，但是。妈妈们，这个时候一定要十分注意自己的身体哦，小心肾虚缠上身！

一、生完BB为何老觉得累，是产后肾虚?

刚刚生完孩子的陈女士找了一个老中医给她开药调理身体，老中医让陈女士详细描述一下自己的病情。原来自从一年前陈女士生完宝宝之后，就精神状态变得非常不好，尤其是回归职场之后，常常感觉腰酸背痛，精神疲倦，对于工作很难再恢复到产前的状态。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。

老中医根据陈女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时陈女士完全懵了，她以为只是产后的身体虚弱了，只要中药调理一下就好。可事实上，类似陈女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。

二、生完小孩为什么会肾虚?

1、生产耗损严重

生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

2、产后调理不当

坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

3、工作家庭压力，身体透支

女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

三、如何避免出现产后肾虚?

1、饮食调理

对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。

2、工作家庭安排得当

过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。

3、劳逸结合，保持身心愉悦

由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

各位妈妈们，一旦发现自己有以上的症状，一定要引起注意哦，身体是革命的本钱，千万要珍惜！