国庆期间放肆吃喝、玩耍，节后就要注意保护我们的肝脏了。今天，权威专家告诉你养肝妙招，让你假期过后迅速恢复状态。

中医穴位养肝 穴位千百个，养肝就用这三个 

1.大敦穴：在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外，就是“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2. 行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去。

3. 太冲穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”。

生命在于运动，身体好肝就好加强锻炼，提高自身免疫力。慢步跑、快步走、骑自行车都是好办法。

会喝酒才不会伤肝 

要想喝酒不伤肝，喝前要吃下酒菜。 少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。4肝主舒泄，心情好肝才能好要想肝脏好，不生很必要，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

营养均衡，给肝脏全方位的支撑饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；饮食合理，营养均衡有利于护肝。

秋燥多喝水，给肝脏排排毒多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。