美味食物—营养好肾才好
青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒
材料：玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根，鸡肉250克，胡萝卜一根
做法：把各种蔬菜切成小丁.鸡肉切丁，上浆.炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白.放入各种蔬菜丁翻炒.水淀粉，加盐，出锅
荷兰豆炒鸡肉
材料：鸡肉片，大蒜，淀粉，五香粉，盐，胡萝卜，荷兰豆
做法：还剩下一小团鸡肉片冻在冰箱里，就一起拿出来炒了~肉要先用盐，五香粉和淀粉味下，然后先放入鸡肉和大蒜爆锅~然后一起放入荷兰豆和胡萝卜，炒熟勾芡出锅~
五花腩炒苦笋
材料：苦笋300克、五花腩肉250克、蚝油30毫升、姜片15克、蒜片15克，盐、糖、生粉、生抽、米酒、花生油各适量。
做法：苦笋洗净切6厘米长段状，飞水备用；五花腩洗净切片，以盐、糖、生抽、米酒、花生油拌匀备用；开锅下油，爆香姜片和蒜片，下五花腩翻炒片刻，然后下苦笋、蚝油，以盐、糖调味，继续翻炒片刻，勾薄芡便成。
剁椒腊肉炒水芹
材料：水芹500克 腊肉1块 剁椒1汤匙（15克） 蚝油1汤匙（15ml）
做法：将水芹的叶子摘去，将头部切掉清洗干净后切成4厘米长的段。腊肉切成薄片；锅烧热后倒入油，待油5成热时倒入腊肉，煸炒至腊肉的肥肉部分变得透明，并且腊肉片变得卷曲，捞出后备用；锅中留底油，放入剁椒炒香后倒入水芹炒15秒后倒入腊肉，调入蚝油翻炒均匀即可。
按摩可减压补肾
根据临床的研究表明，就算是一个比较单一的进行一个小时的按摩，就能非常有效并且非常显着的降低我们的心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法就能帮助我们缓解压力。
压力大的话，对男性朋友的肾脏伤害也是比较多的，现代人的工作压力和生活压力都比较大，烦躁成了每个人的标签，这些压力大的情绪是会很伤肾脏的。
也有很多男性在长期的工作压力大和休息不好之间，把自己的身体折腾成了阴虚火旺的状态，这样很容易会导致心火旺盛，而如果我们心火旺盛的话，是比较容易伤肾阴的。
而且按摩已经被证明了，可以减少我们身体当中的皮质醇，这使得我们的身体能进入一个轻松的休息和恢复的模式，事实上，按摩出发了大脑的化学反应，这很可能导致持久的松弛感情，也就能大大降低压力和改善我们的情绪。
所以说，既然按摩是可以缓解压力的好办法，而压力太大又会伤害肾脏的话，那么按摩就等于间接性的保证了我们肾脏的健康，缓解了压力也就间接性的补充了我们的精力。
