计划要小孩的夫妻很多会打听一些健康食疗，平常我们听得最多的壮阳、补肾之类的食物都能达到助推效果吗？
我们今天来说说最常听到的壮阳食物：
1、韭菜
韭菜具有壮阳的功效，但是并没有想象那么强大。
现在的一些宣传都普遍夸大了韭菜的壮阳功效，其实在韭菜中的壮阳成分“锌”的含量是极少的，而《本草纲目》中提到的韭菜功效唯一与生殖沾边的也只有“治小便频数，遗尿”了，其实与生殖系统几乎没有什么关系。
因此说韭菜具有很强的壮阳功效其实有些牵强，但是作为一种健康的蔬菜，我们还是可以适当多吃的。
2、牛鞭
吃牛鞭并不能壮阳。吃牛鞭能壮阳只是“以形补形”的思想在作祟，在中药药典中都没有牛鞭的药材记录，所以牛鞭的壮阳效果纯粹是大家臆想出来的。
牛鞭实际是海绵体，它富含蛋白质等营养物质，这对身体也有益，但是它的雄性激素其实是很少的，并没有相传得那么神奇。
3、西洋参
西洋参不能壮阳，西洋参的主要功效是滋阴养气、清热生津，并没有壮阳的功效。
西洋参可以保护心血管，增强免疫力，降低血糖，对糖尿病有一定的辅助功效，但是它不可以壮阳，西洋参壮阳可能只是商家的骗术。
4、枸杞子
枸杞子能壮阳，枸杞子有扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等功效，它有很强的滋补功能，可以治疗虚劳精亏、血虚萎黄，具有壮阳的功效。
现代医学研究发现，枸杞子的营养十分丰富，尤其是钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素，而锌是男性不可缺少的，缺锌会使男性发育滞缓、睾丸萎缩等，降低性欲，所以补锌对男性来说是有好处的，枸杞子中就蕴含丰富的锌。
常见的食物中这些是有壮阳效果的，可以适当加入三餐当中，例如：羊肾、驴肉、驴肾、鹌鹑、白鸽、虾、牡蛎、泥鳅等，能够补中益气、养肾生精，尤其是贝类的食物，都是男人的好食谱。
男性补精壮阳，女性滋阴补肾，孕前调理身体是一个优生优育的良好意识，如正在备孕男宝的妈妈可以多食用碱性食物，经济允许情况下可以考虑碱孕宝碱性食品，稳定每天碱性吸收，60天成功调理碱性体质，大大增加备孕男宝几率。
