中医常说，脾胃不好百病生。生活中，饮食不规律、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。那怎么才能看出一个人的脾胃到底好不好呢？可以从以下5个部位看出来！

1、眼睛

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。

中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。

2、鼻子

中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。

脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。

这时可以按摩足三里穴调理，每次5分钟，每天2~3次，可以缓解脾胃热证带来的不适。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾缝之间），效果可能会更佳。

3、口腔

如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。

另外，口气是否清新是脾胃健康与否的直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。平常要少吃羊肉、草鱼、红糖、辣椒、韭菜等温热性食物，尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜等寒性或凉性食物。还可以经常食用一些利湿的食物，如薏米、扁豆等。

4、嘴唇

脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

5、腹部

不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。

为了缓解饭后肚子胀带来的不适，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

肝脏好不好，看这几个位置！

肝脏对人体的健康有着重要的作用，而日常生活中的不良习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等，再加上不良的饮食习惯，如大鱼大肉、暴饮暴食等，都对肝脏造成了伤害，那么，如何判断自己的肝脏还是否健康呢？

不妨从下面几个方面看看吧！

第一处：看嘴

很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。

这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

第二处：看皮肤

不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难；若是肤色发黄，则可能得了肝炎。

第三处：看食指

手是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指，则对应的正是肝脏。

若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好；或食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。

第四处：看舌苔

舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。

健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。

若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。

如何养肝护肝？

1、少喝点酒

喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！

2、适量运动

无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。

3、均衡营养

平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了，如青色食物，就是护肝的好选择！

4、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

5、早点睡觉

晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常工作。