每个人的性生活频率和时间都有所不同，因为个体差异很大。
一般来说，30岁的男人性生活的频率和时间会因个人情况而异。有些人可能每周会有多次性生活，而其他人则可能只有一两次。同时，个人的身体状况、心理状态、生活方式等因素也会对性生活产生影响。
因此，无法给出一个具体的答案来回答多久一次性生活正常的问题。建议根据自己的需求和身体状况来调整自己的性生活频率和时间，以达到一个平衡的状态。同时，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业人士的建议。
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