**健身过程中可以喝水**。在健身过程中，人体会因大量运动产生热量，并通过出汗的方式带走体内多余的热量，以达到降低体温的目的。此时，机体可能会丢失大量的水分，体内的电解质、微量元素和矿物质等也会随着汗液流失，容易导致机体脱水。因此，适时补充水分和相关营养物质是必要的。
在健身过程中，每次饮水量不要超过150-200ml，以免过量饮水增加心脏的负担。同时，水温也是需要注意的，过高或过低的水温都可能导致身体不适。建议选择与体温相似温度的温水（大约40℃），这样的水有助于维持人体内环境平衡，对人体的刺激性也较小。
以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练或医生，了解更准确的注意事项。
导航
