怀孕期间可以适量食用味精和鸡精，但不应过量。
味精和鸡精都是烹煮食物的常见调味料，适量添加可以增加食物的口感和食欲。然而，过量食用味精和鸡精可能会导致谷氨酸钠摄入过多，从而影响孕妇及胎儿对锌元素的吸收利用。长期如此，可能会出现发育迟缓、精神萎靡、嗜睡等不适症状。
此外，鸡精和味精在制作过程中可能会添加较多的添加剂，这些添加剂可能会影响到胎儿的生长发育。因此，建议孕妇在食用时不要过量，并尽量减少其他调味料的摄入，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物和含防腐剂和添加剂多的食物。
以上信息仅供参考，建议咨询专业医师获取更全面和准确的信息。
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