一天摸高多少次有助于长高并没有统一的标准，主要取决于自身的体质和反应情况。
一般来说，可以每天尝试摸高300次，通过有节奏的弹跳运动，可以促进生长素的分泌以及软骨和腿骨的生长发育。
如果想要长高，除了做摸高运动外，还需要补充足量的营养物质，保证身体得到足够的休息和保持良好的心情状态。在饮食上要注重补充蛋白质、钙、碳水化合物、维生素等，同时保证足够的睡眠，因为这些都有助于身高的增长。
需要注意的是，摸高长高只是生长发育过程中的辅助手段，切不可为了长高而盲目进行，要在合理、适量的前提下，持之以恒才能更好的发挥效果。
导航
