一天中早上7点左右和傍晚时跑步对身体最好。
1. 早上7点左右：这是一个人体生理活动的最佳时间，此时锻炼能够让人快速清醒，并且充满活力。晨起跑步是一种比较好的习惯，有利于身体健康，能够促进新陈代谢，提高睡眠质量，也能起到提高身体免疫力的作用。
2. 傍晚：傍晚时人体内的激素活性也处于一个良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好。此时跑步有利于身体健康，可以让人在一天的结束时释放压力，保持良好的心态。
在选择跑步时间时，要充分考虑个人的生物钟和身体状态。在跑步的时候要根据自身的情况适量的运动，不可以盲目或不节制的跑步，以免对身体造成危害。如果还有其他疑问，建议咨询专业医生。
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