判断自己是否是肌肉腿的方法如下：
1. 观察小腿上是否有明显的纤维纹路或者血管，如果存在，那么很可能是肌肉腿。
2. 观察穿高跟鞋或者踮脚的时候，小腿肚和比目鱼肌（脚踝和小腿肚之间的肌肉）是否有明显的界限，或者小腿肚突出是否明显。如果存在，那么也很有可能是肌肉腿。
3. 正常站立，观察小腿前侧，是否可以看到小腿肚和腿前骨骼有明显的分界线。如果没有明显的分界线，那么可能是脂肪腿。
4. 最准确的方法是买体脂肪夹去测量体脂。
以上就是判断是否是肌肉腿的方法，您也可以咨询专业健身教练来寻求更准确的判断。
导航
