腹直肌分离四指是一种相对严重的情况，属于重度扩张。它通常出现在产后或其他情况下，由于腹部肌肉在怀孕期间受到胎儿的拉扯而逐渐分离。
如果产后出现腹直肌分离四指的情况，建议在医生建议下进行相关检查，根据具体程度选择合适的治疗方法。一般来说，手术治疗是常用的治疗方法，同时配合术后康复训练。此外，采取一些腹部肌肉核心运动训练以及物理治疗等方法，也可以加速腹直肌分离症状的改善。
请注意，以上信息仅供参考，并不是专业医疗建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业医疗机构。
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