以下7种食物可以养肝护肝：
* **新鲜的蔬菜**。如卷心菜、西兰花、菜花、菠菜、胡萝卜等，这些具有抗氧化的功能，有一定的保肝作用。
* **富含维生素C的水果**。如柑桔、橙、西红杮、柠檬、西瓜、梨、草莓等，有助于肝脏的排毒。
* **谷类食物**。如黑米、糯米、高梁、燕麦也有保护肝脏的作用。
* **富含蛋白质食物**。如大豆、豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类，可促进肝细胞的再生，修复肝脏组织。
* **富含钾的食物**。如海带、葡萄干、香蕉、瓜子也有护肝作用。
* **富含微量元素及矿物质的食物**。如香菇、红枣、桂圆、芝麻等食物也能养肝固脾。
* **茶类**。如绿茶对肝脏也是有好处的，可以适量饮用，但切忌不要太浓，最好在白天饮用。
此外，还有一些其他的养肝护肝的食物，比如绿豆汤、丝瓜、芦笋、马齿苋等。请注意，虽然这些食物对肝脏有益处，但它们不能替代药物。如果有严重的肝脏问题或身体不适，请及时就医。
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