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经期可以吃蓝莓

2022-12-16 17:33 阅读：6115
**经期可以吃蓝莓**。蓝莓富含各种营养成分，适量食用可以补充机体所需营养物质，进而增强免疫力。此外，蓝莓中富含多种维生素和花青素，可提高机体免疫力，有强心、改善睡眠质量的作用，能够缓解月经时下腹部疼痛不适。不过需要注意的是，蓝莓不可食用过量，食用过多蓝莓可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。同时，蓝莓也不可食用凉和冰镇的，避免对身体造成刺激。总之，经期可以适量吃蓝莓，同时也要注意其他营养的摄入，保持身体健康。

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