成年人O型腿的矫正方法没有绝对的最有效方法，缠绷带矫正法、手术矫正、改善生活习惯等方法都较为有效，具体选用哪种方法需要根据个人的具体情况和需要达到的效果来决定。

1. 缠绷带矫正法：此方法主要适用于症状较轻的O型腿患者。在医生的指导下，将绷带缠绕在膝盖部位，以此减少膝盖弯曲的程度，从而进行矫正。但这种方法的效果可能会比较有限，尤其是对于骨骼发育不良或膝关节负担过重等因素造成的O型腿，可能需要其他方法共同进行治疗。
2. 手术矫正：对于较为严重的O型腿情况，可能就需要考虑手术方法进行矫正。具体的手术方法包括人工全膝关节置换术、股骨下端截骨矫正膝外翻术等，可以恢复膝关节功能以及下肢受力的平衡，从而起到矫正的目的。但手术矫正通常适用于症状较为严重或使用其他非手术治疗方法无法达到预期效果的患者。
3. 改善生活习惯：养成良好的生活习惯，通常也有利于O型腿的矫正。这包括平时要多注意休息，避免长时间进行跑步、起跳等运动，以免增加膝关节的负担，加重O型腿的病情。生活习惯的改善是长期的过程，需要持之以恒。

总的来说，成年人O型腿的矫正方法需要根据个人情况进行选择，非手术治疗和手术治疗各有优缺点。如果症状较轻，可以采用非手术治疗方法如缠绷带和改善生活习惯等。如果症状较重或非手术治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。无论选择哪种方法，都需要在医生的指导下进行。