O型腿的改善方法有多种，以下是一些比较有效的方法：
1. 仪器矫正：通过调节膝关节内外侧的韧带，帮助O型腿患者恢复。需要根据患者的毅力来决定矫正的时间，对机体组织没有损伤。
2. 矫正鞋垫：鞋垫外面高、里面低，可以逐渐把O型腿矫正好。它能够增加小腿向外旋转的力量，避免O型腿加重。适用于比较轻微的患者。
3. 运动锻炼：平时要注意走路的姿势，也可以采取挺直的方式靠墙站立，通过起立蹲下的动作来改善病情。
4. 手术：对于O型腿程度非常严重的患者，可采取手术矫正。但手术风险较高，需慎重考虑。
5. 自体脂肪移植：在凹凼的地方，可以抽取自己的脂肪打进去，进行脂肪移植，让凹的地方鼓起来，饱满一点，这样从外观上看起来比较好看。
改善O型腿的方法需要综合考虑个人的实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地进行练习和纠正。
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