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锻炼完肌肉酸痛的原因

2022-08-19 15:21 阅读：5497
锻炼完肌肉酸痛的原因主要有两种可能：

1. 乳酸堆积。在锻炼过程中，身体会加快代谢并产生乳酸。如果运动时间过长，乳酸可能无法通过呼吸排出体外，导致乳酸堆积在肌肉中，使肌肉渗透压增高，吸收过多水分，从而产生肿胀酸痛的感觉。
2. 运动量过大。运动量过大可能使肌肉疲劳和产生肌肉酸痛。

在这种情况下，适当的休息和逐渐的代谢调整能够缓解酸痛症状，一般不需要特殊处理。如果在锻炼后长时间持续酸痛，建议咨询医生或专业人士寻求进一步的处理意见。

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