宝宝内火重，可以通过调整饮食和服用药物来降内火。以下是一些合适的食物和药物：
* 食物。宝宝内火重可以吃一些凉性食物，如冬瓜、芹菜、西红柿、西瓜、绿豆、菠菜等，这些食物富含纤维素，可以使大便通畅，帮助宝宝缓解内火重的症状。同时，多吃清淡的蔬菜和水果，如梨、苦瓜、黄瓜、草莓、莲子、冬瓜、猕猴桃等，这些食物具有清热去火的作用，可以帮助宝宝缓解内火重的情况。但是需要注意，油腻、肥厚的食物可能会加重宝宝内火重的情况，所以尽量避免给宝宝吃。
* 药物。如果宝宝内火重的情况比较严重，可以在医生的建议下服用具有清热解毒作用的中成药，如蒲地蓝口服液、蓝芩口服液、金银花颗粒等，这些药物可以有效缓解宝宝内火重的情况。但是需要注意，服用药物需要在医生的指导下进行，不能擅自给宝宝服用。
除了饮食和药物调理外，还建议宝宝多喝水，通过排尿的方式将体内多余的热量排出体外，从而起到降低体温的效果。此外，适当的按摩腹部也可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出体外，对缓解宝宝内火重也有很好的效果。
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