光脚穿鞋走路的好处和坏处如下：

好处：
1. 促进血液循环：光脚走路可以使脚底与地面直接接触、摩擦，有利于脚部末梢的血液循环。
2. 预防扁平足：光脚走路时脚底与地面接触面积大，有利于足弓的形成，适当的光脚走路可以预防扁平足的出现。
3. 促进触觉发育：婴幼儿光脚走路可以感受到脚底接触到物质的软硬程度，可以促进脚底的神经向内脏器官以及大脑皮层传输刺激，有利于脚底触觉的发育。
4. 减少脚部静电：当气候干燥或者穿化纤类衣服时，光脚走路身体的静电可以通过脚部接触地面而释放，可以减轻静电带来的不适感。

坏处：
1. 增加外伤风险：光脚走路时可能会不慎受伤，特别是在走在不平整的路面上。
2. 感染风险增加：赤脚可能使我们的脚部更容易受伤，从而增加感染的风险。
3. 皮肤粗糙：长期光脚走路可能使脚部皮肤变得更加粗糙。
4. 增加皮肤癌风险：从中医的角度来讲，长期光脚走路可能造成寒气入体，从而引起身体其他不适感，甚至增加皮肤癌的风险。

总之，虽然光脚穿鞋走路有一些好处，但是坏处也不容忽视，我们应该在合适的场合选择合适的方式。