斜方肌是位于后颈部和背部的一块扁平肌肉，其作用和功能如下：
1. 连接和稳定肩带骨：斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起到悬吊肩带骨的作用，以稳定肩胛骨和锁骨。
2. 使肩胛骨向脊柱靠拢：斜方肌的纤维上中下三部分构成，上部纤维束收缩可使肩胛骨上提，中、下束纤维收敛会使肩胛骨后缩和下降。
3. 控制头部运动：当两侧斜方肌一起收缩时，表现为头部后仰及脊柱伸展。在头部向同侧屈和对侧旋转时，一侧斜方肌收缩，而另一侧则拮抗收缩以保持头部的平衡和稳定。
坐姿不良或长时间维持某些姿势可能导致斜方肌紧张和不适，因此，改善坐姿、减少背部筋膜炎的发生有助于缓解斜方肌紧张。
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