膝盖关节痛的治疗方法有多种，以下提供四种方式：

1. 合理休息与运动：膝盖疼急性期以休息为主，需避免长时间静止，活动较少可造成肌肉软弱无力，不利关节和骨骼保护。急性期后需酌情运动，选择散步、游泳等不易伤害膝关节运动方式。
2. 冷热敷：因外伤造成膝关节损伤，诱发疼痛，需24-48小时内冷敷，促进毛细血管收缩，减轻肿痛感。72小时后可热敷，加快局部血液循环，缓解肌肉紧张，促进炎症消退吸收。
3. 控制体重：膝盖承受人体大部分重量，体重过重会增加膝关节负担，造成膝盖疼，因此控制体重可缓解症状。
4. 佩戴护膝：膝盖寒冷刺激后诱发炎症，导致膝盖肿痛或关节活动受限，可佩戴护膝保暖，减少寒湿气侵袭，缓解痛感。
5. 药物治疗：如疼痛明显，可外涂止痛软膏或贴风湿止痛膏，必要时遵医嘱口服止痛药，如非甾体类抗炎镇痛药、激素类药物等。但消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。
6. 肌肉训练：膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

以上是膝盖关节痛的治疗方法，如果您持续感到膝盖疼或者症状加重，建议及时就医。