每天晒背具有以下功效和作用：
1. **补充阳气**：晒太阳可以帮助补充身体的阳气，从而提高身体的免疫功能。
2. **增强免疫力**：适当的晒背可以促进免疫细胞的活性，提高身体的免疫力。
3. **驱散寒湿**：后背晒太阳可以促进身体的血液循环，从而有助于驱散体内的寒湿。
4. **补钙**：适当的晒后背可以促进体内钙的吸收，从而有效的给身体补钙，预防成人骨质疏松症、幼儿佝偻病等。
5. **提高睡眠质量**：晒后背可以促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于调节中枢神经，使心情变得愉悦，从而有助于提高睡眠质量。
6. **消除细菌**：适当的晒后背可以帮助消除皮肤上的细菌，从而增强皮肤的抵抗力。
需要注意的是，在晒太阳时要注意避免长时间暴晒，防止局部皮肤晒伤。另外，有些人可能不适宜晒太阳，如紫外线过敏、高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病等患者，需要特别注意。
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