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- 如何自己调节抑郁症？
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3岁
2010-07-28 10:14 浏览7779次
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病情描述：
时间对任何事情不感兴趣，不想接受新的人和事物，不想做事，懒散，注意力难以集中，反应比以前慢了挺多，2010年9月开始努力让自己做点事情，感觉有点好转，但是注意力还是很难集中起来，记忆力下降没有太大好转，请问怎么样才能通过自己的意志力调节改善这种情况？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！你现在有抑郁症的倾向，及时接受正规的治疗不要拖，对于抑郁症的治疗，需要在专业医生的指导下采用药物配合心理治疗，不用药物症状无法控制，反而病情会越来越严重，耽误了最佳治疗时机，所以建议采用中药配合心里的疗法既能避免西药带来的副作用和不良反应又能从根本上得到治疗，平时注意和周围的朋友及家人多沟通交流，多参加户外活动，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
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您好，抑郁症是一种常见的精神病，抑郁症症状表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。抑郁症必须尽快找精神科医师就诊咨询治疗。同时自我调理对尽早康复也至关重要。 指导意见 您好，做最感兴趣的事,另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。 多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有好处。
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请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！
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您好很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。 指导意见 建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康
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你好，抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。 指导意见 你好，心情变开朗、运动抗抑郁是消除抑郁症的一个基本方法是运动，包括多参加社团活动等。当然，得了抑郁症的人有效的治疗方法是服用抗抑郁药物，加以心理辅导根本的治疗方法。
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