怎样有效预防近视眼

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怎样有效预防近视眼: 2010-12-05 11:53 浏览9039次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

近视眼多与眼疲劳及工作学习时姿势不正确有很大关系。指导意见可以给你推荐一些方法，如1、远方凝视（适合在晴天进行）法找一处十米以外的草场或绿树（绿色由于波长较短，成像在视网膜前可促使眼部调节放松，睫状肌松弛减轻眼疲劳），不要眯眼，不要总眨眼，集中精神、全神贯注凝视25秒，辨认草场或绿树的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒钟；看完掌纹再凝视草场或绿树25秒，然后再看掌纹，10分钟内反复二十次，一天做三回，视力下降严重的增加次数。2、晶体操（随时可以进行）双手托腮，让眼球上、下、左、右顺时针转动10次，接着再按逆时针、顺时针各转动10次；找一幅三米外的墙上的景物，同时把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒钟，再看三米外的墙上的景物，尽快在二者间移动目光，往返二十次。3、推拿法（可以在课间或睡前进行，这就是我们通常所说的眼睛保健操）如揉天应穴（双手大拇指轻揉眉头下面、眼眶外上角处）、挤按睛明穴（一只手大拇指按鼻根紧挨两眼内眦处，先向下按再向上挤）、揉四白穴（食指揉按眼眶下面正中一横指处）、按太阳穴抡刮眼眶（拇指按太阳穴，然后弯曲食指轻刮眼眶一圈，由内上到外上到外下到内下，对于假性近视或预防近视眼度数增加有很大益处）。

张舟

副主任医师

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2010-12-05 09:55

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

近视眼已经成为我国常见、高发病之一了，预防近视是很重要的。指导意见 1.预防近视眼的发生近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视 2.预防近视眼的发展对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。