- 问
- 如何能缓解抑郁症状呢？
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32岁
2014-06-05 07:07 浏览10014次
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病情描述：
我这段时间总是感觉压力很大，有时还经常会失眠，心情也不是很好，都不想与人交流了，去看了心理医生说是抑郁症，在中药调理，想来哦接下如何能缓解抑郁症状。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。
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