- 问
- 抑郁症的防范和自调?
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34岁
2012-11-10 11:21 浏览9311次
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病情描述：
我的一位好朋友因为最近家庭出现了很大的变故，因为这样，她现在都还接受不了这个事实，一直都是哭哭啼啼的，有时候还几天几夜不出门也不接电话其他的。我们担心她有抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力，以乐观、积极向上的心态对待压力和疾病，不断加强自身的修养等等，以这样的好心态。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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平时的生活中，我们应该如何避免抑郁症的发生，或在抑郁症出现的萌芽期如何自我调适呢？建议：人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。
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