怎样自己治疗抑郁症？

中华康网问答> 内科> 神经内科> 问题详情

问

怎样自己治疗抑郁症？: 21岁
2012-10-12 13:23 浏览5444次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，患了抑郁症后，就要自己做好调节，睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。平时可以多和朋友门交流。

李立群

主治医师

已帮助 2453 人

2012-10-12 15:31

向TA提问

有用(10)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，建议安排规律生活：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯；睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。