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- 我是失眠抑郁症患者怎么治疗
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28岁
2012-10-13 04:04 浏览8348次
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病情描述：
前段时间发生了很多的事情，对我的打击实在是太大了，我最近总是失眠，一到晚上我就睡不着觉了，白天的时候我总是心情不好，很抑郁，对什么都不感兴趣，因为一点小事，我都会很不开心，现在我自己都不喜欢我自己了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1、随时保持乐观、知足常乐的良好心态。面对社会得竞争、个人得失等要有充分的认识，避免因挫折致使心理不失衡。 2、平时要有一个规律的生活制度，保持人的正常睡眠节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起quot;入睡条件反射。
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