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- 抑郁症的自我治疗方法都有哪些？
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46岁
2012-12-20 15:24 浏览4396次
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病情描述：
母亲患有轻微抑郁症，总觉得活着太累，容易发怒，感觉不顺心。而且失眠。精神不振，不愿意出门不愿和人交谈，整日愁眉苦脸，忧心忡忡，还疑神疑鬼，动不动就流泪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症自我治疗首先要坚持锻炼，尤其是早晨时期的锻炼。强迫自己外出交际，走出去多接触朋友。当沉浸在自己消极感受中的时候，尝试把自己的感受写出来，然后分析认识它，哪些是消极的属于抑郁症的表现，想办法摆脱它。
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在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特指导意见 运动是抑郁症自我治疗的基础 “生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动
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抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
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抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦。
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