抑郁症患者的饮食要注意什么

36岁

       2012-12-14 04:04      浏览6369次
    病情描述:
    患抑郁症多年,发病的时候通过药物及心理辅导治疗效果还不错。最近生活还比较顺心,没事的时候经常和朋友一起出去喝咖啡,但是这几天感觉抑郁症又要复发了,心里很烦躁,是不是和饮食有关
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;指导意见如果还是不行的话建议你去医院治疗,他们治疗抑郁很不错的,祝早日康复!

    孟宪志

    主治医师 已帮助 2953
    2012-12-14 00:13
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有用(14)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    您好,深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。就是多吃营养美食。指导意见建议家人多关心

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2012-12-14 00:16
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有用(1)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定,脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,指导意见建议多吃麦类及鱼,坚果等富含碳水化合物及脂肪酸的食物,平时多喝水,不要喝咖啡,酒等.平时少一些忧愁,多参加运动,多和人沟通,建立良好的人际关系,时刻保持愉悦的心情,对你的病恢复有很大帮助.

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2012-12-14 01:07
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有用(15)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,对于抑郁症患者不能吃什么是一个大问题,酒类自然是最严格的禁品,也就是说抑郁症患者应减少喝酒。而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2012-12-14 02:19
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