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- 焦虑症的自我疗法
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35岁
2012-12-12 13:55 浏览8634次
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病情描述：
我从上周开始出先心慌，胸闷，出虚汗等症状，老是感觉坐也不是站也不是，非常难受，查了一下好像是患了焦虑症，也不敢跟女朋友说，怕他嫌弃我
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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焦虑性神经症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。指导意见应该不是的，巨提去医院看一下，急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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出现心慌，胸闷，出虚汗，想知道是不是焦虑症，应该怎么办。指导意见你好1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学，不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。指导意见而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
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